Salud mental basada en evidencia · Dra. Eva A. García Armendáriz

Recursos para acompañarte en cada etapa de la maternidad

Escalas de autoevaluación, guías gratuitas y ebooks creados por una psiquiatra de adultos, infantil y del adolescente con formación en curso en Psiquiatría Perinatal. Para que puedas reconocer lo que sientes, hacerte las preguntas adecuadas y saber cuándo pedir ayuda.

Dra. Eva A. García Armendáriz · Psiquiatra de adultos · Psiquiatra infantil y del adolescente · Posgrado en Psiquiatría Perinatal
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Etapa 1

Preconcepción

Antes de buscar el embarazo: revisa tu salud mental, identifica factores de riesgo y prepárate emocional y biológicamente.

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Autoevaluación preconcepcional

Cuestionario de tamizaje para revisar antecedentes, hábitos y factores emocionales antes del embarazo.

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Guía: prepárate antes del embarazo

Lo esencial sobre salud mental, suplementación y conversación de pareja antes de buscar bebé.

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Salud Mental Preconcepcional

Guía básica con información educativa sobre antecedentes, hábitos y factores emocionales antes del embarazo. Un primer acercamiento — no sustituye una valoración 1:1 ni un plan personalizado.

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Evaluación personalizada · 1:1

Evaluación preconcepcional 1:1 con la Dra. Eva

Una sesión profunda y enfocada en ti, desde la comodidad de tu hogar. Tu propio espacio seguro — sin traslados, sin salas de espera. Revisamos antecedentes, hábitos y factores emocionales, y al final recibes tu plan personalizado por escrito según tus necesidades y momento de vida.

💻 100% en línea ⏱ 80 min 📝 Plan por escrito 💸 $2,500 MXN

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Etapa 2

Embarazo

Lo que pasa en tu mente durante las 40 semanas: cambios normales, señales de alarma y decisiones sobre tratamiento.

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Autoevaluación en el embarazo

Detecta síntomas de ansiedad, depresión perinatal o estrés en cualquier trimestre.

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Guía: salud mental durante el embarazo

Cómo cuidar tu mente trimestre a trimestre, qué es normal y cuándo consultar.

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Salud Mental en el Embarazo

Información educativa básica sobre autocuidado emocional, medicación y señales de alerta trimestre a trimestre. Complemento de lectura — las decisiones clínicas requieren valoración 1:1.

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Evaluación personalizada · 1:1

Evaluación de salud mental en el embarazo 1:1

Acompañamiento profesional durante la gestación desde tu casa: sin filas, sin manejar, sin renunciar a tu descanso. En tu espacio seguro revisamos medicación segura, ansiedad/depresión perinatal y plan emocional. Te llevas tu plan personalizado por escrito según tu trimestre y necesidades.

💻 100% en línea ⏱ 80 min 📝 Plan por escrito 💸 $2,500 MXN

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Etapa 3

Posparto

Los primeros 12 meses son tan importantes como el embarazo. Aquí encontrarás cómo reconocer lo que sientes, qué vigilar y cómo recuperarte con calma.

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Autoevaluación posparto

25 reactivos para detectar tristeza, ansiedad, vínculo con el bebé y señales de alerta en el posparto.

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Guía: salud mental en el posparto

Baby blues vs. depresión posparto, lactancia y mente, sueño y red de apoyo.

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Salud Mental en el Posparto

Guía básica para entender qué pasa en los primeros 12 meses: baby blues, depresión posparto, lactancia y mente. Material educativo — el tratamiento se construye en valoración 1:1.

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Evaluación personalizada · 1:1

Evaluación de salud mental posparto 1:1

Pensada para mamás recién paridas: te conectas desde tu casa, con tu bebé al lado si lo necesitas. Sin traslados, sin pausar la lactancia. Detectamos a tiempo tristeza posparto, ansiedad o dificultades de vínculo y revisamos sueño, medicación y red de apoyo. Recibes tu plan personalizado por escrito.

💻 100% en línea ⏱ 80 min 📝 Plan por escrito 💸 $2,500 MXN

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Etapa 4

Crianza

Maternar también es cuidarte. Herramientas para sostener tu salud mental mientras crías a tus hijos.

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Autoevaluación en la maternidad

Revisa carga mental, agotamiento, culpa y red de apoyo en la etapa de crianza activa.

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Guía: salud mental en la maternidad

Tips prácticos para sostenerte emocionalmente mientras crías y trabajas.

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Ebook introductorio

Salud Mental en la Maternidad

Estrategias básicas sobre identidad materna, carga mental, culpa y red de apoyo en la crianza activa. Material educativo — no sustituye una valoración 1:1 ni un plan personalizado.

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Evaluación personalizada · 1:1

Evaluación de salud mental en la maternidad 1:1

Para mamás que sostienen carga mental, agotamiento o cambios de ánimo en la crianza activa. Te conectas desde tu casa — mientras los niños duermen, en tu rato libre, en tu espacio seguro. Revisamos identidad materna, pareja, vida laboral y red. Te llevas tu plan personalizado por escrito.

💻 100% en línea ⏱ 80 min 📝 Plan por escrito 💸 $2,500 MXN

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Etapa 5

Salud mental de papá y mamá

Guía básica para construir una familia fuerte. Porque cuidar el vínculo de pareja antes, durante y después del embarazo es la mejor inversión preventiva para tu salud mental, la de tu pareja y la de tu bebé.

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Evaluación parental conjunta

21 preguntas en 3 secciones: tú, tu pareja y el vínculo. Antes, durante y después del embarazo.

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Guía gratuita Salud mental en pareja - 5 Tips

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Guía: 5 tips para cuidarse en pareja

Identidad parental, carga mental, salud del papá/co-madre, intimidad y cuándo pedir ayuda.

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Ebook introductorio

Salud Mental de papá y mamá

Guía básica sobre identidad parental compartida, carga mental y comunicación. Material educativo para ambos — el trabajo a profundidad se hace en consulta de pareja 1:1.

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Consulta de pareja · 120 min

Evaluación de salud mental en pareja

Para parejas que están planeando familia, transitando el embarazo, atravesando el posparto o construyendo crianza juntos. Ambos se conectan desde su casa — en su espacio seguro, sin mover bebé. Revisamos identidad parental, carga mental, intimidad, comunicación y red de apoyo. Se llevan plan personalizado por escrito con recomendaciones para los dos.

💻 100% en línea ⏱ 120 min 👫 Ambos miembros 📝 Plan por escrito 💸 $3,500 MXN

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Acompañamientos específicos

Cuando el camino se complica o se vive distinto

Estos acompañamientos no son etapas que toda mamá vive. Están pensados para quienes atraviesan fertilidad, duelo perinatal o construyen una familia diversa.

Acompañamiento específico

Salud mental en el proceso de fertilidad

Buscar bebé, estudios y tratamientos de reproducción asistida son procesos que desgastan emocionalmente. Aquí no hacemos tratamientos de fertilidad — acompañamos tu mente: la ansiedad de la espera, el duelo cíclico, las decisiones y el vínculo de pareja.

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Autoevaluación en fertilidad

22 reactivos para revisar cómo estás emocionalmente en la búsqueda, los estudios, el tratamiento o la espera.

100% gratis

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Guía: salud mental en fertilidad

5 tips de TCC para sostener la espera, el duelo cíclico y las decisiones del tratamiento.

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Ebook introductorio

Salud Mental y Fertilidad

Estrategias básicas para sostener la espera: nociones de TCC, manejo de la incertidumbre y pareja. Material educativo — el plan personalizado se construye en consulta 1:1.

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Evaluación personalizada · 1:1

Evaluación de salud mental en fertilidad 1:1

Te conectas desde tu casa, en tu espacio seguro — sin tener que ir a clínicas con bebés ni salas de espera dolorosas. Revisamos duelo cíclico, ansiedad de la espera, decisiones del tratamiento y pareja. Recibes tu plan personalizado por escrito.

💻 100% en línea ⏱ 80 min 📝 Plan por escrito 💸 $2,500 MXN

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Acompañamiento específico

Duelo perinatal

Una pérdida gestacional, perinatal o neonatal deja una huella profunda, sin importar la semana ni las circunstancias. Tu dolor merece ser nombrado y acompañado. Aquí encontrarás un espacio para habitar la ausencia, sostener el duelo a tu ritmo y reconocer cuándo necesitas apoyo profesional.

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Autoevaluación en duelo perinatal

22 reactivos según el tiempo desde tu pérdida, para identificar duelo activo, duelo prolongado o señales de complicación.

100% gratis

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Guía: salud mental en duelo perinatal

5 tips de TCC para sostener tu duelo sin pelearlo: nombrar, sostener vínculos continuos y activación conductual.

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Ebook introductorio

Salud Mental en el Duelo Perinatal

Primer acercamiento al duelo perinatal: nombrarlo, sostenerlo, identificar señales de complicación. Material educativo — el acompañamiento personalizado se da en consulta 1:1.

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Evaluación personalizada · 1:1

Evaluación de salud mental en duelo perinatal 1:1

Atendida desde tu hogar, sin tener que vestirte ni manejar mientras lloras. En tu propio espacio seguro acompañamos tu duelo perinatal: nombrarlo, sostenerlo, identificar si se está complicando y decidir sobre un nuevo embarazo. Recibes tu plan personalizado por escrito.

💻 100% en línea ⏱ 80 min 📝 Plan por escrito 💸 $2,500 MXN

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Acompañamiento específico

Salud mental de familias diversas

Todas las familias merecen acompañamiento. Para familias LGBTQ+, monoparentales, por gestación subrogada, adopción o co-parentalidad. Recursos basados en evidencia, diseñados desde un enfoque informado en diversidad.

Evaluación parental familias diversas - escala gratuita

Escala · Gratis

Evaluación parental para familias diversas

21 preguntas en 3 secciones: tú, tu co-parental y el vínculo familiar. Adaptada a configuraciones diversas.

100% gratis

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Guía gratuita Salud mental para familias diversas - 5 Tips

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Guía: 5 tips para familias diversas

Narrativa familiar propia, redes de apoyo, microagresiones, distribución de roles y acompañamiento informado.

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Ebook introductorio

Salud Mental de familias diversas

Primer acercamiento a identidad parental, narrativa familiar, redes elegidas y manejo de microagresiones. Material educativo — el plan personalizado se construye en valoración 1:1.

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Dra. Eva consulta para familias diversas

Consulta familiar · 120 min

Evaluación de salud mental para familias diversas

Para familias LGBTQ+, monoparentales, por gestación subrogada, adopción o co-parentalidad. Todos los parentales se conectan desde su casa — acompañamiento informado en diversidad, sin re-explicar su configuración familiar. Revisamos identidad parental, narrativa familiar, manejo de microagresiones, distribución de roles y red de apoyo. Se llevan plan personalizado por escrito.

💻 100% en línea ⏱ 120 min 👬 Para todos los parentales 📝 Plan por escrito 💸 $3,500 MXN

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Sobre mí

Dra. Eva A. García Armendáriz

Psiquiatra de adultos y psiquiatra infantil y del adolescente certificada, con posgrado en Psiquiatría Perinatal en curso. Acompaño a mujeres, niños, adolescentes y familias con un enfoque cálido, basado en evidencia y centrado en ti.

Atiendo 100% en línea, para que recibas atención especializada desde la comodidad de tu hogar, tu espacio seguro y tu propio ritmo. Si quieres una valoración personalizada, escríbeme por WhatsApp.

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